eschreibung Fluor (chemisch = F) ist gut für die Zähne und Knochen. Bei den Zähnen wirkt es härtend und macht die Zähne widerstandsfähiger gegenüber Karies. Bei den Knochenzellen wirkt es stimulierend und auch härtend. Fluor wird oft dem Trinkwasser und auch dem Kochsalz beigemischt. Wieweit Fluor für den Menschen lebenswichtig ist wird die Wissenschaft noch aufzeigen.		angel Fehlt Fluor, verlieren die Zähne an Widerstandskraft und werden für Karies anfälliger.
agesbedarf in Mikrogramm 0 - 4 Monate 100 - 500 4 - 12 Monate 200 - 1000 1 - 3 Jahre 500 - 1500 3 - 15 Jahre 1000 - 2500 Jugendliche und Erwachsene 1500 - 4000

Fluorgehalt in Nahrungsmitteln (Mikrogramm/100g)
Pflanzliche Nahrungsmittel			Tierische Nahrungsmittel
Walnuss	680		Lachs	580
Bohnen	20 - 170		Leber	20 - 290
Kakaopulver	120 - 170		Niere	200
Nüsse	17 - 90		Käse	20 - 160
Weizenbrot	80		Hühnerei	110
Erbsen	35		Fleisch	20 - 100
Haferflocken	35		Hecht	80
Champignons	30		Forelle	30
Obst	2 - 30		Vollmilch, Joghurt	10
Schwarztee	3500 pro Liter

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